No nie ma co się spinać jeśli jakoś szczególnie na sylwetce nam nie zależy choć trzeba też sensownie pilnować tego poziomu tłuszczu żeby się nie zapędzić za bardzo. Szkoda tylko, że nie da się tego tak szybko zredukować jak się nazbierało %-) Chyba jeszcze ludzie dość ostrożnie podchodzą do otwarcia siłowni bo kumpel mi mówił, że jakichś tłumów [...]
[...] rewanżu z "Gamebredem" i wygląda na to, że szybko zyskuje on na popularności. Choć nic nie zostało jeszcze ustalone i podpisane, Usman powiedział, że jego motywacja jest dwojaka. Po pierwsze, Usman powiedział, że w głębi duszy jest trochę sfrustrowany kilkoma komentarzami, które usłyszał od Masvidala po ich walce na UFC 251. Tamto słynne starcie [...]
dziewczyny to te zanieczyszczenia z kopalni to jak koks działa %-) jestem zdania, że jak od początku człowiek stwierdza, że nie da rady, to będzie mu raczej ciężko jestem psycholożką/-) Inga, 3 posiłki bo spałam całe popołudnie do teraz%-), ale nie odpowiadają mi takie bycze posiłki bo dziwne, ale szybko się głodna po nich robię %-) zjadłam więc [...]
[...] filmiku tak tego chyba nie widac wiec sam nie wiem. Gilotyna - paliło;-) Wiosłowanie hantelkiem tylko dwie serie ale przy 20x50kg myslałem ze zaraz zemdleje, pikawa wali jak poyebana, ostro sie zapowietrzyłem%-) Potem SS rozpietek, fajnie weszła, dawno nie robiłem klasycznych rozpietek lezac:-)) Prostowanie sznurem/Przenoszenie zrobiłem na [...]
Pisałem na szybko i zle wyszło. Nie chodziło mi o to ze na LF podlewa woda bardziej niz na LC, poprostu podlało mnie woda po wczorajszych czitach i alko, jak trzymam miche to jest okej ;-)
[...] trening, czegos mi brakowało, ale nie wiem czego :-P Wznosy w porzadku. nagrałem ale nie widac tego co chciałem pokazac kumpel głąb nie ogarniał tak prostej czynnosci jak trzymanie aparatu, stanał z tyłu i wyłaczył w połowie - ciula%-)@@-) Przy Szrugsach chciałem dorzucic kg ale mi sie rozerwał jeden pasek przy 160kg i juz dalej nie [...]
[...] pompa była tak przeogromna ze lekko stałem na nogach a pod koniec treningu ledwo potrafiłem noge uniesc do gory. Nie twierdze ze dobrze prezetyrałem te szkity tylko mowie jak było};-) Dzis http://imageshack.us/a/img840/9467/dieta20120922.png Obudziłem sie o 8.00 z mysla ze zaspałem do szkoły ale potem do mnie doszło ze jest sobota i spałem do [...]
nie no ja nie mówię, że nie ma :-) po prostu podejrzewam, że wypiłem go za szybko po posiłku i stąd takie słabe działanie, ale tak jak mówisz - z kofą jest ten problem, że wyp*****la na moment, a po chwili energia spada - dobry sposób jeśli chcemy poszaleć w pierwszym ćwiczeniu, bo potem jest już spadek mocy %-)
Ja wczoraj właśnie zjadlem za szybko wszystkie posiłki ( ostatni jem ok 23 zawsze, a wczoraj 21 ) to jak obudziłem się w nocy to myślałem że wciągne całą lodowke :D
[...] stojąc bez ciężaru x max 20x40kg 20x60kg +20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=azE-qso6i8g wypiska na szybko z pracy :-D w siadach dołożone 10kg i nawet nie szło jakoś mega ciężko, chociaż pierwsze powt standardowo spłycone, później wydaje mi się, że głębokość jest już ok, zresztą sami oceńcie :-) we frontach już nie było siły, żeby [...]
mega różnica i bardzo dobry poziom wyjściowy do dokladania kilogramów, bo sucharek się niezły zrobiłeś :-D dziś tak na szybko, jak cos bede chcial dodać - napisze jutro :P
Ilość białka bez zmian? Jak trawienie jest git to może po prostu leptyna i grelina są ustabilizowane, bo dawno nie byłeś "niezdrowo przegłodzony", nie miałeś cykli cheat/vlcd etc %-) a bf nie jest ultra niski i stąd szybko apetyt/ssanie się stabilizuje
tylko z reguły u mnie wyglada to tak, ze jak pada apetyt, jedzenie wchodzi co raz gorzej = sylwetka szybko traci na jakości i wtedy wprowadzamy mini cuta co teoretycznie jest zrozumiałe, ale właśnie powoduje to to, ze odnoszę wrażenie jakbym ciagle stał w miejscu Wiktor, a odnośnie treningu co masz konkretnie na myśli, ze bodziec nie jest [...]
a ike już trwa ta masa bo jedzenia dużo bf też juz dość wysoko? chyba ze było szybko i agresywnie Winter jak będziesz robił masę do takiego poziomu to przekroczysz lekko 120kg a to bedzie trwać z pół roku ;)
wiesz co gole się zazwyczaj co 2-3tyg, ale mi jakoś szybko te włosy nie odrastają i nie ma ich jakos dużo Uzywam tylko i wyłącznie one blade, ale to fakt, że ostrza są już lekko tępe i muszę kupić nowe, to też na pewno ma jakiś wpływ na podrażnienia, chociaz nawet jak lece nowym ostrzem to jest to samo, na pachwinach od zawsze takie podrażnienia [...]
[...] mam nadzieje, ze nie potrwa dlugo i szybko wrocimy na odpowiednie tory :-D cardio up, jedzenia nieco mniej niz podczas okresu "rekonwalescencji", srodki dodane i zobaczymy jak to ruszy Oczywiscie mostek juz zakonczylem 2 tyg temu, ale jeszcze przez ten okres wprowadzilismy tylko nieco ucinke fatu i poszlo +5min cardio, teraz zmiane sa bardziej [...]
Spoko gainer piję go już dłuższy czas i jest dobry.Z dietą,treningiem dobrym oraz regeneracją przybrałem na masie jakieś 6kg.Z 4,5kg gainera oczywiście.Zwykle kupuję gainera,białko oraz kreatynę,jak zrobię cykl na gainerze białku oraz kreatynie to potem kupuję znowu białko,gainera ale wtedy zamiast coś z kreatyną kupuję bez + jakieś aminokwasy i [...]
Myślę że jak nie ja to ktoś z boosów forum o tym napisze niedługo. o tak PLŚ, oby w miarę szybko, dobry czas regeneracji to podstawa do kolejnego cyklu Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-30 16:26:50
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117
